Studio für Yoga, Atem und Entspannung Monika Habig

Was ist Yoga? 
Yoga ist ein altes indisches Übungssystem, das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat, um Körper, Geist und Seele in Einheit und Harmonie zu bringen und das für jeden, egal ob Mann, Frau oder Kind, alt oder jung, sportlich oder unsportlich, das Richtige bietet. Selbst krankheitsbedingte körperliche Beeinträchtigungen sind kein Hindernis.
Jeder Mensch verfügt über die Fähigkeit zu innerer Ruhe, über die Voraussetzungen zu Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und dem Bedürfnis nach Stille. 
Durch Yoga gelangt der Mensch wieder in diesen Zustand der Ruhe, in diesen Zustand des inneren Gleichgewichts. 
Yoga-, Atem- und Tiefenentspannungsübungen schaffen eine natürliche innere Ordnung und fördern somit die Erlangung und Erhaltung von Gesundheit, Lebensfreude und Energie. 
Im Moment tiefster Entspannung kann der Mensch Sorgen und Probleme loslassen, aber auch Neues zulassen, kreative Lösungen entwickeln und sich für andere Eindrücke und neue Sichtweisen öffnen. 
Somit hilft Yoga den Alltag besser zu bewältigen. 
Yoga-, Atem und Entspannungsübungen haben sowohl einen heilenden, als auch einen vorbeugenden Wert und werden daher insbesondere in der Prävention aber auch zum Lindern von Beschwerden eingesetzt und lösen körperliche wie seelische Verspannungen 
lindern Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden, die durch Fehlhaltungen oder falsche Angewohnheiten entstanden sind 
aktivieren das Immunsystem 
stärken das Herz-Kreislaufsystem und regulieren den Blutdruck 
verbessern die Konzentration 
stärken das Selbstvertrauen 
wirken gegen Ängste helfen, Harmonie mit sich selbst und der Umwelt zu entwickeln und somit mehr innere Kraft und Lebensenergie zu erhalten.
Stress lass nach...!
Wer wünscht sich das nicht? 
Wer wünscht sich nicht einen Weg zur Entspannung und inneren Gelassenheit, von Zeit zu Zeit einen "Termin nur mit sich selbst"?
Stress bedingte Beeinträchtigungen wie... 
Reizbarkeit, Nervosität, körperliche und geistige Unausgeglichenheit, Unzufriedenheit 
geistig-seelische und muskuläre Verspannungen, Rücken-, Nackenschmerzen 
Konzentrationsschwächen, Überbelastung, Erschöpfung, Burn out Syndrom 
Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Ängste, Depressionen 
Störungen des Immunsystems 
Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des Stoffwechsels und der Verdauung sind häufig beobachtete Phänomene in unserer Zeit. In den westlichen Industrieländern sind mindestens zwei von drei Erkrankungen Stress bedingt. Wissenschaftler haben deutlich messbare, positive Effekte von Yoga dokumentiert. Entspannung wirkt regenerativ, Stress abschirmend sowie kompensatorisch im Ausgleich von körperlichen und geistigen Belastungen und negativen Emotionen.
Yoga-, Atem und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, die alltäglichen Stressbelastungen im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Straßenverkehr etc. abzubauen und ihnen vorbeugend entgegenzuwirken. 
Durch Yogaübungen, Atemtraining, progressive Muskelrelaxation, Bodyscan, Achtsamkeitsschulungen, autogenes Training, Tiefenentspannung, Traumreisen, und Meditation lösen sich Blockaden und ein angenehmes Gefühl von tiefer körperlicher, geistiger und seelischer Ruhe und Entspannung stellt sich ein.