2. Angebot zur Fitness / Vital- & Faszientraining

Angaben zum Angebot
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Bemerkungen: 

Faszien, die kollagenen Bindegewebsstrukturen unseres Körpers halten unseren Körper in Form, übernehmen wichtige Aufgaben im Immunsystem und beeinflussen maßgeblich unseren Blutkreislauf sowie das Lymphsystem. Faszien reagieren auf starke Temperaturunterschiede, Zugluft (insbesondere kalte Luft) und Lärm sowie emotionale Belastungen, psychische Anspannung und Stress. Aber auch einseitige Bewegungen, Überbelastungen, hervorgerufen z.B. durch Arbeiten im Sitzen, ungewohnte schwere sportliche Aktivität oder Arbeit, Fehlstellungen der Füße und des Beckens führen häufig schon in jungen Jahren zur Schwächung der Faszien. Verspannungen im Rücken, Schulter- und Nackenbereich und allzu oft auch Kopfschmerzen sind die Folge. Diese Muskelverspannungen gehen häufig auch mit "Unterkühlungen" (kalte Füße, Hände) einher und führen nicht nur zu Bewegungseinschränkungen, sondern können im Alter auch zu chronischen Entzündungen wie Rheuma oder Arthrose führen.

Genau diesem Thema widmet sich das Vital- & Faszientraining. Durch die vielseitigen Bewegungssequenzen dieses speziellen Trainings werden Muskelgruppen angesprochen, die wir im alltäglichen Leben nicht nutzen, jedoch für unsere Körperfunktion und -Haltung von großer Wichtigkeit sind. Bei diesem speziellen Bewegungs-Programm handelt es sich um ein ganzheitliches Konzept, deren Übungen Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren sowie Bänder und Sehnen dehnen und stärken. Auch Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeiten werden trainiert und die allgemeine Leistungsfähigkeit auf sanfte Art und Weise verbessert.

Alter:
18 bis
80 Jahre
Wochentag
Beginn
Ende
Montag
17:15 Uhr
18:15 Uhr
Veranstaltungsort

Turnhalle Mellinghofer Straße

Mellinghofer Straße
56
45473 Mülheim an der Ruhr
Geografische Verortung: 
Hinweise: 

Bitte bringen Sie mit:

Turnschuhe/Schläppchen, weite Hose, ausreichend zu Trinken, wenn möglich eine Gymnastikmatte.

 

 

Kontaktangaben
Silke Gierke
Telefon: 
0208 / 75 90 92
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